晚上禁止打开的软件
抖音
我觉得大部分人是没有特别好的自控能力，现在自媒体越来越发达，抖音的视频越来越发展迅速，我觉得晚上是大家休息的时候，如果这时候打开抖音那么很有可能会一直刷停不下来
我个人是比较依赖的抖音的，所以建议大家晚上没有自控能力的人不要打开抖音
适合晚上使用的免费软件
1、小睡眠
白噪音+助眠神器，晚上睡不着必备！提供上百种自然音效，比如雨声、篝火、海浪声，还能组合3种声音自定义播放。定时关闭功能很贴心，听着听着就睡着了，不用担心耗电~
2、夜间模式阅读器——静读天下
护眼模式一键开启，自动调暗屏幕亮度，支持调整背景色和字体，晚上用手机看书不刺眼，还能导入本地电子书，免费无广告，书虫们快冲！
3、F.lux（电脑端神器）
自动调节屏幕色温，根据时间减少蓝光刺激，晚上加班/追剧时，屏幕会变成暖黄色，眼睛不容易酸涩。支持自定义时段设置，比系统自带的夜览模式更智能！
4、潮汐
专注与放松两不误，内置番茄钟和工作循环提醒，搭配轻音乐提升效率，睡前可以用「呼吸训练」功能，跟着节奏深呼吸5分钟，缓解焦虑超有效。
5、NightOwl（安卓专属）
强制深色模式工具，连不支持夜间模式的APP都能变黑底！刷微博、看知乎再也不怕被亮屏闪瞎眼，省电又护眼，熬夜党必备。
✨小提示：晚上用电子设备开盏小台灯，屏幕别调太亮，保护眼睛比啥都重要！
相关问题解答
1、晚上为什么有些软件不适合打开？
晚上嘛，眼睛本来就容易疲劳，像那些亮度高、色彩鲜艳的软件（比如某些游戏或视频软件），看久了眼睛会特别累，还容易影响睡眠，而且有些软件还会推送一些刺激性的内容，比如恐怖片或者惊悚游戏，晚上看真的会吓到自己，睡不着觉！
2、晚上适合用哪些免费软件？
晚上适合用一些放松心情的软件，比如听书软件（像喜马拉雅、懒人听书），可以听点轻松的故事或者白噪音；还有冥想类的APP（比如潮汐、小睡眠），能帮你放松身心，助眠效果也不错，一些护眼模式的阅读软件（比如微信读书）也挺适合晚上用。
3、有没有晚上能用的护眼软件推荐？
当然有啦！像“护眼宝”或者“f.lux”这种软件，可以根据时间自动调节屏幕亮度和色温，晚上用的时候屏幕会变得柔和，减少对眼睛的刺激，而且它们都是免费的，用起来很方便。
4、晚上用软件会影响睡眠吗？
会啊！尤其是那些蓝光强的软件，比如刷短视频或者玩游戏，蓝光会抑制褪黑素的分泌，让你越玩越精神，根本睡不着，所以晚上尽量少用这些软件，或者开启护眼模式，减少蓝光的影响。
5、晚上用软件有什么注意事项？
尽量调低屏幕亮度，开启护眼模式；别玩太久，给自己定个时间限制；睡前半小时尽量别用手机，可以听听轻音乐或者看看书，帮助自己放松下来，更容易入睡哦！
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评论列表（3条）
我是白凯号的签约作者“又柔”
本文概览：晚上禁止打开的软件抖音我觉得大部分人是没有特别好的自控能力，现在自媒体越来越发达，抖音的视频越来越发展迅速，我觉得晚上是大家休息的时候，如果这时候打开抖音那么很有可能会一直刷停...
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